Поделюсь с простой и эффективной техникой, которая позволяет справиться с любой негативной эмоцией и даже физической болью всего за несколько минут. Итак, вы испытываете какую-либо негативную эмоцию. Постарайтесь уединиться на несколько минут или хотя бы просто отключиться от окружающей обстановки и закрыть глаза. Закрывать глаза желательно только на начальном этапе освоения этой техники.
1. Загляните внутрь себя и постарайтесь увидеть, где в Вашем теле расположилась эта негативная эмоция, определите ее местоположение.
2. Рассмотрите ее внимательно:
- может быть, она на что-то похожа
- какого она размера
- какого цвета
- из какого материала
- определите ее плотность
- движется ли она или неподвижна
- может быть, у нее есть вкус или запах
3. Постарайтесь поблагодарить ее, как своего Учителя. Если не получается поблагодарить, то хотя бы скажите ей: «Я не понимаю пока, для чего ты пришла в мою жизнь, но принимаю тебя, ведь ты – МОЯ эмоция».
4. Откройте глаза и отвлекитесь на 1 минутку: посмотрите на детали интерьера, на свою одежду, в окно.
5. Опять закройте глаза и повторите все, начиная с пункта 1.
Делайте это до тех пор, пока эмоция либо не исчезнет (Вы не сможете ее «найти» внутри себя и рядом с собой) или не трансформируется в положительный образ, который будет вам приятен.
6. После этого вам надо «притянуть» из Вселенной те качества и состояния, которыми вам хотелось бы заполнить то место, которое занимала негативная эмоция. Представляете, что эти качества и состояния притягиваются вашими пальчиками-антенками и наполняете ими образовавшуюся пустоту. При этом вы будете чувствовать гармонию и тепло.
Вот и все. В среднем требуется 3-4 прохода.
Если у вас сначала не получается или эмоция слишком сильна, вы будете начинать делать технику, а потом ловить себя на мысли, что думаете уже о чем-то другом, не расстраивайтесь. Это свойство нашей психики, которая бережет нас от переживаний и как бы «выкидывает» из процесса. Попробуйте воспользоваться автоматическим письмом и записывайте то, что видите и чувствуете, пошагово выполняя технику.
Как я уже говорила, эта техника помогает и при физических болях. Алгоритм тот же самый, только рассматриваете вы уже эту боль. Сложнее всего бывает с головной болью, но и она поддается такому лечению. Здорово будет, если вы научите этому кого-то из близких, и они будут «вести» вас, подобно психологу, задавая вам вопросы.
Желаю Вам только позитивных эмоций и состояний!
