Ответ на вопрос «сколько воздуха нужно человеку для дыхания?» может варьироваться где-то между дыханием в 1/2 литра в спокойном состоянии до 6 литров в зависимости от роста, веса, осанки, генов родителей (большие лёгкие, маленькие лёгкие, мелкие кости, широкие кости), условий, эмоции, мыслительных процессов и т.п.
Как правильно дышать?
Большинство людей дышит 12 - 17 вдохов в минуту. Это само по себе нездорово. Поэтому многие специалисты рекомендуют 4 - 7 вдохов в минуту. Суть в том, если вы дышите медленно, расслабленно и эффективно, то тем самым улучшаете доставку кислорода к клеткам. К тому же с медленным дыханием вы вдыхаете меньше загрязняющих веществ из воздуха.
Это не значит, что нужно использовать весь объём лёгких.
"Чем медленнее и спокойнее дышишь, тем больше живёшь" – одна из тайн дыхания, которые вы можете узнать, посмотрев 9-ти минутный фильм в конце статьи.
Не правда ли интересен следующий факт:
собака делает около 40 вдохов в минуту
человек 17 вдохов в минуту
черепаха 1 - 3 вдоха в минуту
Теперь самое интересное:
собака живёт в среднем 20 лет
человек – 70 лет
черепаха – почти 500 лет
Почему так происходит? В прошлом веке учёные открыли главенствующую роль углекислого газа в процессах переноса кровью кислорода. Именно углекислый газ защищает клетки от разрушения, а его дефицит приводит к различным заболеваниям.
P.S.: Дыхание оказывает сильное влияние на пищеварение, всасывание питательных веществ и ликвидацию токсичных веществ и отходов. Поэтому учитесь дышать правильно.
Видео:
http://video.mail.ru/mail/yablochko55/1712/2609.html
Аркалика.
