http://video.mail.ru/mail/yablochko55/1556/2592.html

Несколько дней изучаю движение энергии во время этой мантры. Вот такой мой анализ:

Энергия расходится от манипуры вверх и вниз. В районе аджны ощущается давление мощным напором изнутри, в сахасраре т.н. движение ползающих муравьёв. Спереди волна горячая, огонь, со спины прохладная, ветер. В районе лопаток от позвоночника движение энергии и к бокам в виде мелких мурашек, не постоянны, время от времени, волной. Так же время от времени эта же энергия проходит волной от вишудхи до пальцев ног, т.е. вниз. Ощущения движения энергии сохраняются некоторое время после медитации, не менее 20-30 минут, потом пропадают -- энергия распределена и в равновесии.